抑郁症真的那么可怕吗?从4点全面认识抑郁症!

来源:太原科大失眠抑郁专科 时间:2021-07-22

  抑郁症严重困扰着人们的工作和生活,给家庭和社会带来沉重的负担,一些抑郁症患者死于自杀。特别是秋天万物枯萎,容易出现恐慌、失眠多梦等症状,加重抑郁。从什么方面认识抑郁症?

抑郁症真的那么可怕吗?从4点全面认识抑郁症!

  和朋友或家人聊天不能治疗抑郁

  只是暂时的情绪低落,可以通过和别人说话来缓解。但是,抑郁症患者和他人说话的作用不明显,严重抑郁症患者情绪低落时没有说话的欲望。一旦被诊断为抑郁症,就必须遵医嘱,合理用药和心理治疗。

  情绪低落并不是抑郁症

  几乎每个人都会因为这件事而抑郁,比如被老板指责,被高额抵押贷款,分手,婚姻失败等等。这种抑郁症可以通过锻炼、与人聊天、看电影或睡觉来缓解,通常持续几天左右就会好转。但是抑郁症引起的抑郁症会继续存在,影响工作生活,甚至无法照顾自己,无法通过转移注意力来解决,持续几个月或几年。

  抑郁并不代表性格软弱

  抑郁是一种疾病,就像心脏病和糖尿病一样,但是抑郁没有生理上的外在表现,常常被人误解。有些人甚至认为抑郁的人性格较弱,抗压能力较差,遇到困难时总是想不开。实际上,抑郁的发病机制与大脑神经递质不平衡和异常有关。它的主要症状是抑郁,对任何人都不感兴趣,没有什么能使自己快乐自卑。因此,抑郁是由生物因素引起的,并非由于性格虚弱。

  幸福的人并不意味着不沮丧。

  您知道憨豆先生和卓别林也患有抑郁症吗?尽管表面上看去很快乐,但内心却很孤单或失望。大量的抑郁症患者会掩饰和压抑自己的情绪,对外表现积极乐观,遇事微笑,医学上称之为微笑抑郁。无法用个人表现来判断精神状态是否正常。有的人善于掩饰和压抑自己的消极情绪,甚至不了解自己。

  小贴士:积极面对一切。周末或节假日可以出去玩,可以刺激身体产生积极的化学和心理变化。秋天出去玩,尽量不要去枯黄的荒野。另外,乐观幻想和走亲访友也很重要。找到积极乐观的朋友,向他们倾诉声音,可以缓解心理压力。

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