长期情绪压抑会带来哪些亚健康问题

来源:太原科大失眠抑郁专科 时间:2020-04-25

   随着生活节奏加快,许多年轻人心境过于压抑,若是没有及时调整的话,可能会伤害到五脏六腑,让人们一直处于亚健康状况。那么长期心境压抑会带来哪些亚健康问题?

长期情绪压抑会带来哪些亚健康问题

  1、贪食症

  女人心境长期压抑会通过暴饮暴食的方式来减轻。可呈现不行操控的暴饮暴食,然后采用自我催吐或使利尿剂的方式,避免体重增加。

  2、头晕

  心境长期遭到压抑会呈现头晕的状况,这是亚健康的首要症状,脑筋不明晰,一起伴有严重性头痛,这首要和心理压力有关,一般发生在晚上或下午。

  3、疼痛妨碍

  疼痛会遭到许多不行意料的因素影响,比方自己的阅历、重视程度、心境以及人格等,这归于心理上的应激症状。一般呈现头颈部疼痛,然后是四肢和腰背部呈现波动性或持续性疼痛。

  4、肠胃有显着的不适感

  心境低落时会削减胃酸分泌,食欲减退且消化不良。心境过度严重时会刺激胃酸分泌,对胃部粘膜带来损伤。一般亚健康的人胃肠道功用紊乱,其首要症状有胃部疼痛、腹胀、便秘或腹泻。

  5、心悸或心慌

  在正常状况下不能感遭到心悸,心悸是心脏自觉跳动带来的不适感,当做剧烈运动或过度严重时才感觉到。另外心动过速或心血管疾病也会呈现心悸,只有去医院做心电图查看才干明确诊断。

  6、睡眠妨碍

  睡眠妨碍首要分为早醒、入眠困难以及易醒多梦。最常见的是入眠困难。睡觉时总是忧虑自己不能入眠,想入非非,主观意识增强,兴奋中枢神经,让严重心境越来越严重,然后进入恶性循环状况。即便能勉强入眠,稍微有动态就被惊醒。

  温馨提示:长期处于压抑的心理状况会给身体带来那么多害处,必须引起重视,及时解除心理上的负担,保持愉悦心境。积极的自我暗示,告诉自己一定要冷静,发脾气前先忍三秒钟。学会自我宣泄,可以向身边的朋友或家人倾吐内心的不快,学会制怒和换位思考,可通过运动或沟通的方式来释放精神上的压力。平时可以多做有意义的事情,让业余生活变得愈加充实,比方烹饪跳舞,画画莳花等,能让精神上有所寄予,以宽容的心态来对待身边的人和事。

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