越来越年轻人失眠?失眠低龄化的4大危害不可不知!

来源:太原科大失眠抑郁专科 时间:2022-10-27

  随着生活习惯的改变,许多疾病的发病率都有所提高,包括常见的高血压和糖尿病。事实上,失眠已经成为一种严重危害健康的疾病。据统计,我国失眠人数已超过2亿,且有增长趋势。更令人担忧的是,购买助眠产品的顾客大多是90后,这不仅会因为失眠而感到痛苦,还会造成很多伤害。

越来越年轻人失眠?失眠低龄化的4大危害不可不知!

  失眠年轻化的危害有哪些?

  1.认知功能损伤

  失眠会使人在早上起床后头痛,精神会变得更加抑郁,工作也很容易不集中注意力,这实际上是认知功能受损的信号,如头晕.反应慢.分心等等。这是因为长期缺乏睡眠可能会使胶质细胞过度活跃,进而损害大脑的认知能力,严重时甚至会增加老年痴呆症的风险。

  2.增加职业风险

  如果你经常睡不好,你可能会在工作中犯错误。例如,财务人员可能会计算错误,给公司带来损失。司机可能会因为打瞌睡而给乘客带来危险,而餐饮人员可能会因为震惊或注意力不集中而受伤和烫伤。从事高风险职业的人甚至会因为判断错误而受到影响,影响自己的人身安全和他人的安全。

  3.情绪容易失控

  如果你经常睡不好,你会让人们像鞭炮一样无法控制自己的情绪。这是因为大脑太累,情绪中心的调节功能变得不稳定,无法控制自己的脾气。从长远来看,由于情绪的起伏,会出现高血压和胃痛。

  4.越来越胖

  长时间保持清醒意味着身体需要消耗更多的能量。此外,由于无法入睡,长时间刷手机观看视频也会刺激大脑,因为声音和图像会使大脑和肠道驱使患者吃零食,并消耗过多的能量。从长远来看,他们会变得越来越胖,毕竟,身体在夜间分解和代谢脂肪的能力相对较差。

  温馨提示

  研究发现,人们的睡眠质量主要与三个原因有关,第一个原因是环境,如果休息环境狂热.寒冷、噪音或光线会影响睡眠。其次是身体体验,如痛经、胃痛、关节炎发作等。当疼痛发展到4级时,会出现无法入睡的情况。此外,它还与营养素有一定的关系。例如,长期缺乏维生素可能会使患者心情不好,如抑郁或悲伤。有些人睡着后会有皮肤麻木.刺痛的情况,进而影响睡眠质量。

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