经常失眠易诱发老年痴呆？长期失眠造成的4大健康隐患不可轻视

　　目前，失眠就像一种传染病，威胁着许多人的健康。我总是听到身边有人抱怨睡眠质量低，导致失眠的原因很多，工作压力太大，睡前大量运动，精神过于兴奋，这些都是失眠的主要原因。我们一天花三分之一的时间睡觉，所以睡眠对人们的健康非常重要。长期失眠可能会给身体造成一些难以想象的严重后果。

　　失眠的影响是什么?

　　失眠会导致代谢紊乱

　　长期失眠会导致大脑皮层功能紊乱，体内脂肪和糖的代谢功能也会下降。此外，一些患者的自主神经功能也会出现紊乱，这一系列问题会导致动脉收缩压和舒张压不稳定。血压不稳定，未及时治疗，会导致脑器官和心脏损伤，并可能诱发心脏病。

　　失眠会破坏免疫力

　　在正常情况下，睡眠会产生一能促进白细胞增加的因素，帮助人体提高免疫力。能有效防止细菌和病毒的入侵。如果长期失眠，会直接抑制这个因素的产生，导致免疫力下降。而长期失眠会加速人体衰老，缩短寿命。

　　失眠会导致注意力不集中

　　失眠会导致我们的大脑皮层功能障碍，并导致植物神经紊乱，因此长期失眠的人容易出现抑郁和注意力不集中。特别是失眠患者，也可能出现易怒和情绪控制行为。更重要的是，抑郁、精神紧张和焦虑也可能发生，这表明睡眠对我们的健康有多重要。

　　失眠会导致老年痴呆症

　　阿尔茨海默病的主要原因之一是睡眠得不到保证。很多人认为阿尔茨海默病发生在老年人身上，但目前一些40-50岁的中年人也有阿尔茨海默病的可能性。据国外数据报道，最年轻的阿尔茨海默病患者24岁，可见失眠的严重后果是多么可怕。

　　为了我们的健康，我们必须有一个高质量的睡眠，在睡觉之前，你可以听温柔的音乐来平静你的情绪，然后喝一杯热牛奶，牛奶可以有效地提高睡眠质量，发挥平静的作用。