导致失眠的各种因素

来源:太原科大失眠抑郁专科 时间:2020-11-12

   现在社会经济发展很快,但是很多不良习惯也出现了,各种不同的疾病也不断的出现,失眠就是其中最常见的一种。谈起失眠,大家都不陌生,失眠就是睡眠质量不好,包括入睡困难、睡眠多梦、早醒、易醒以及醒后疲劳等,是严重影响人们正常生活的一种精神疾病。

导致失眠的各种因素

  都有哪些人容易失眠呢?

  针对失眠患者的调查数据显示,在不同的年龄层次中,以中年人失眠最为严重,因为中年人压力最大,首先是心理压力重,社会竞争激烈,生活节奏加快,处于工作岗位上的中年人压力都很沉重。不管是各级官员,还是白领人士,或者是普通员工,均有各自的心理压力,都可影响晚上的睡眠质量。

  引起失眠的原因有哪些?这是大多数人关心的一大话题。专家表示,在引起失眠的众多的因素之中,最重要的是心理。精神因素,它可以占到慢性失眠患者的65%,例如情绪紧张不安,心情抑郁,过于兴奋,生气恼怒,恐惧,焦虑等,心理因素可以引起失眠,反过来,失眠又能影响到人的心理,失眠使人精力不足,精神萎靡,注意力不集中,情绪低沉,并影响到人的学习和工作。长期失眠使人感受能力降低,记忆力减退,思维的灵活性降低。

  另外,还有很多人失眠都是因为害怕失眠,这些人每天即将要睡觉或晚上一上床就担心今天是否能睡好,或是尽力让自己很快入睡,但事与愿违,越想睡越不入睡,越不入睡越着急,如此形成恶性循环,一夜折腾,瞪眼到天亮。因此,大家需要正确认识失眠,学会适当的调理。

  现在大家对于失眠的原因,或者造成的危害认识了吧,失眠的危害是不容忽视的,希望大家发现之后能够及时采取干预措施,学会释放心中的压力,早日找回自己丢失的睡眠。

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